Durée du cours : 50 min
Matériel utilisé : Aucun
Intensité : Moyenne
Groupes musculaires sollicités :dos, abdominaux, articulations.
Tenue recommandée : Vêtements confortables ou tenue de boxe et gants de boxe.
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et bouteille d’eau.Description
Pour qui ?
Accessible à tous.
Fréquence :
1 à 2 fois par semaine pour prendre confiance.
Bienfaits :
Développe endurance, explosivité, force, souplesse et coordination.
Brûle des centaines de calories et fait fondre la graisse.
Développe la confiance en soi.
Défoulement et libération du stress.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
