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Natation Junior

Natation Junior

Durée du cours :45 min
Matériel utilisé : Aucun
Intensité :  Moyenne intensité
Groupes musculaires sollicités : Corps complet
Tenue recommandée : maillot de bain, bonnet de bain et lunettes de natation
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et une bouteille d’eau.
*Maillot de bain et bonnet de bain sont obligatoires

Description

Pour qui ?

13-17 ans

Fréquence :

1 à 2 fois par semaine

Bienfaits :

La maîtrise des capacités respiratoires

La musculation progressive et harmonieuse du corps

Développement de la coordination des mouvements.

Développement de l’endurance cardio-vasculaire

Souplesse articulaire et musculaire

TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.

Informations complémentaires

Pour qui

Objectif

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