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SQUASH

SQUASH™

Matériel utilisé : Raquette et balle de squash
Intensité :  Forte
Groupes musculaires sollicités : corps complet
Tenue recommandée : Vêtement confortable et chaussure de sport à semelles blanches
pour éviter de marquet le parquet.
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et bouteille d’eau.

Description

Pour qui ?

Accessible aux adhérents et non-adhérents, sur réservation

Fréquence :

2 à 3 fois par semaine pour un super résultat sur l’ensemble du corps.

Bienfaits :

Renforce la condition cardiovasculaire.

Muscle les cuisses et les fessiers./p>

Renforce l’estime de soi et permet de lutter contre le stress et la dépression.

Brûle jusqu’à 900 calories en procurant plaisir et libération d’endorphines

TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.

Informations complémentaires

Pour qui

Objectif

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