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ZUMBA

ZUMBA™

Durée du cours : 55 min
Matériel utilisé : Aucun
Intensité :  Faible
Groupes musculaires sollicités : Corps complet
Tenue recommandée : Tenue confortable.
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et une bouteille d’eau.

Description

Pour qui ?

18-50 ans.

Accessible à tous, mais public surtout féminin.

Fréquence :

Autant que vous le souhaitez puisque vous vous éclaterez !

Bienfaits :

Perdre du poids en s’amusant.

Améliore la condition physique.

Affine la silhouette.

Brûle jusqu’à 600 calories en moyenne par cours.

TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.

Informations complémentaires

Pour qui

Objectif

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