Est un entraînement cardio explosif inspiré des arts martiaux, mêlant mouvements puissants et énergie entraînante, combinant coups de poing, coups de pied et enchaînements dynamiques sur une musique rythmée
18-50 ans.
Personnes ayant déjà une bonne condition physique
Personnes cherchant à brûler le max de calories dans une grande ambiance musicale et de défoulement.
2 à 3 fois par semaine pour améliorer son agilité.
Amélioration de la condition cardio-vasculaire.
Explosivité et tonicité musculaire.
Défoulement, et augmentation de la confiance en soi.
Brûle jusqu’à 740 calories par cours.
Vêtements confortables
Chaussures de sport
Serviette
Bouteille d‘ eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
