Est un enchaînement d’exercices de gainage et de renforcement musculaire en utilisant le TRX, un système de sangles suspendues, alternant différents mouvements et positions pour varier l’intensité et la coordination.
Accessible à tous.
2 à 3 fois par semaine
Renforcement musculaire profond.
Développement des capacités cardio-vasculaires.
Renforcement de la ceinture abdo-lombaire.
Sculpte la silhouette en finesse.
Vêtements confortables
Chaussures de sport
Serviette
Bouteille d’eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.