Est un cours chorégraphié qui combine des mouvements inspirés du yoga, du tai-chi et du Pilates, réalisés sur une musique douce, en enchaînant différentes séquences de postures, de mobilité et de contrôle du mouvement.
25-65 ans.
Conseillé aux personnes voulant réduire leur niveau de stress et se retrouver.
Idéal pour la récupération des sportifs.
1 à 3 fois par semaine pour améliorer sa souplesse et trouver l’équilibre.
Renforcement des muscles profonds et amélioration de la posture.
Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire.
Relâchement des tensions physiques et mentales.
Brûle jusqu’à 390 calories par cours.
Vêtements confortables
Se pratique pieds nus.
Serviette
Bouteille d’eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
