Est une méthode d’entraînement basée sur des exercices contrôlés et précis, réalisés au sol, combinant travail du centre du corps, mobilité et coordination à travers différentes positions et séquences.
Accessible à tous.
Idéal pour les problèmes de dos.
Fortement conseillé en période pré et post-natale ainsi que pour la rééducation.
2 fois par semaine.
Soulage les douleurs lombaires, améliore le gainage.
Aide à faire prendre conscience du corps et à trouver le calme.
Brûle jusqu’à 150 calories par séance.
Vêtements confortables
Se pratique pieds nus ou en chaussettes
Serviette
Bouteille d‘ eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
