Est un entraînement hybride qui combine des exercices de haute intensité et de fitness fonctionnel, intégrant à la fois force, endurance, cardio et mouvements techniques variés dans un format structuré, décliné en quatre concepts complémentaires,
Est un cours relativement simple, proche d’un entraînement en circuit traditionnel. visant à développer la condition physique de base : force, endurance, capacité aérobique, agilité et compétences techniques.
Hyrox Engine :Est un cours qui utilise une série d’intervalles, d’exercices combinés et de sprints afin de développer la vitesse, le VO2 Max et l’endurance.
Hyrox Power :Est un cours axé sur force et endurance musculaires, essentiel pour déplacer des charges même en situation de fatigue. Idéal pour développer muscle et force, et équilibrer la préparation des athlètes d’endurance.
Hyrox Complete :Est un cours le plus spécifique à la course HYROX, combinant endurance, renforcement et compétences spécifiques. Prépare physiquement et mentalement aux exigences de la course, en habituant les athlètes à l’inconfort des efforts.
Accessible à tous
2 à 3 fois par semaine
Améliore la condition physique générale : travail cardio et musculaire combiné
Développe la force, l’endurance et l’explosivité
Sculpte et affine la silhouette grâce à une dépense calorique maximale
Vêtements confortables
Chaussures de sport
Serviette
Bouteille d’eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
