Est un cours de fitness plein d’énergie combinant des mouvements aérobiques et athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats
18-45 ans.
Personne maîtrisant la coordinationfacile.
Personnes ayant déjà une bonne condition physique
2 à 3 fois par semaine pour améliorer son agilité.
1 jour de repos entre chaque entraînement.
Amélioration de la puissance cardio-vasculaire.
Explosivité et tonicité musculaire.
Défoulement, libération d’endorphines et addiction assurée
Brûle jusqu’à 730 calories par cours.
Vêtements confortables
Chaussures de sport
Serviette
Bouteille d‘ eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
