Est un entraînement complet qui mobilise l’ensemble des groupes musculaires, en enchaînant des exercices de fitness à haute répétition, réalisés avec charges libres ou en résistance, pour un travail du corps tonique et équilibré.
18-55 ans, autant pour les hommes que pour les femmes.
Du débutant au très sportif, les poids étant individualisés.
Personnes désirant se renforcer, aussi bien le bas que le haut du corps
2 à 3 fois par semaine pour une vraie transformation.
Amélioration de l’endurance de force et de la condition physique.
Amélioration de la posture.
Sculpte et tonifie, développe des muscles longs (et pas de la masse).
Brûle jusqu’à 560 calories par cours.
Vêtements confortables type musculation
Chaussures de sport
Serviette
Bouteille d‘ eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
