Est un entraînement croisé combinant différents exercices issus de plusieurs disciplines, organisés en circuit ou en séries variées, pour solliciter l’ensemble du corps et varier les intensités.
Accessible à tous, quel que soit le niveau.
2 à 3 fois par semaine.
Travail complet et équilibré de toutes les principales fonctions physiques.
Véritable dépassement de soi.
Améliore force, vitesse, puissance et endurance.
Perte de poids.
Vêtements confortables
Chaussures de sport
Serviette
Bouteille d‘ eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
