Est un entraînement court et intense basé sur le principe du HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) qui combine des mouvements explosifs et des phases courtes d’effort maximal suivies de courtes récupérations.
18-45 ans.
Personnes ayant déjà une bonne condition physique
2 à 3 fois par semaine
Stimule l’énergie et la vitalité
Amélioration rapide de la condition cardiovasculaire
Booste le métabolisme
Vêtements confortables
Chaussures de sport
Serviette
Bouteille d‘ eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
