Est un programme chorégraphié inspiré du Pilates moderne, combinant des exercices au sol et des séquences dynamiques réalisés sur une musique rythmée, avec différentes variations de mouvements et de positions
Accessible à tous.
2 à 3 fois par semaine.
Renforcement des muscles profonds du centre du corps
Amélioration de la posture et de la mobilité.
Contrôle de la respiration
Vêtements confortables
Se pratique pieds nus.
Serviette
Bouteille d’eau
*Uniquement dans nos clubs avec piscine.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
