Est un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) réalisé sur vélo indoor, structuré en séquences d’effort intense et de récupération rapide sur une durée définie
18-45 ans.
Personnes ayant déjà une bonne condition physique
1 à 2 fois par semaine.
Booste les capacités cardiovasculaires
Brûle des calories pendant des heures après ’entraînement
Pousse les limites mentales et physiques
Performance maximale, en un minimum de temps
Short cycliste rembourré, pour plus de confort. Possibilité d’un couvre-selle.
Chaussures de sport classiques, ou une paire de chaussures spéciale RPM, avec des cales SPD.
Serviette
Bouteille d‘ eau
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
